Atelier QVT Gestion du stress

Cet atelier, basé sur l’échange ainsi que l’écoute de soi-même et des autres, permet à vos collaborateurs de mieux gérer leur stress de manière quotidienne.

Déroulement et objectifs :

La formation, longue d’environ une heure, comprendra de la pédagogie, des exercices de visualisation, de respiration et de sophrologie et se clôturera par quelques minutes d’échanges.

Les objectifs principaux consistent à :

• Comprendre le stress, « comment ça marche ? » à travers la projection d’un film.
• Repérer les signes du stress chez moi et chez les autres.
• Être en mesure de savoir quelles réponses comportementales adopter face au stress.
• Se mettre à l’écoute de son état interne (relaxation, sophrologie)
• Améliorer son hygiène de vie et diminuer le stress quotidien.

D’un point de vue logistique, il faut une salle de réunion assez grande afin de se mouvoir aisément.

Durée / Participants :

• Durée conseillée : 60-90 minutes
• Nombre de participants maximum : 10-15 personnes
• Personnes visées : Tous vos collaborateurs